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家庭医生在线 2001/3/9 9:50:32

  音乐按摩是依据音乐的旋律,配合人体自然的生理律动,进行特殊松弛性按摩的一项美容疗法,借由轻柔、和缓、体贴,而又符合生理律动的按摩动作,以缓解日常生活中所积累的疲劳及压力,增进免疫系统抗病的能力,进而促进身心健康。

  音乐按摩适用于脸部及全身的理疗,对于身心压力的缓解效果非常显著。它结合芳香疗法、反射疗法、淋巴引流等专业技术,配合音乐的旋律与人体生理的律动,将全身肌肉的压力与疲惫化于无形,因此按摩者必须具备丰富的专业素养及灵巧的双手才能胜任。

  音乐按摩的具体方法:选择适当的音乐,旋律以轻快的为宜,首先卸除脸上及肩颈部的残妆与污垢,然后在脸部、肩、颈、手臂均匀涂上按摩油,可选择松弛神经、消除肌肉压力的植物精油,以提高按摩效果;运用手掌及手背安抚颈侧、前胸及上手臂;以手掌安抚颈侧及前胸;以手掌捏压颈侧及上手臂肱二头肌、肱三头肌、三角肌等部位;以手指提拔上手臂肱三头肌;以拇指转推肩部三角肌;以手掌、手背安抚、推揉颈侧及上手臂;以四指安抚、揉捏颈侧;用手掌安抚颈部及肩部;以拇指压推颈后及斜方肌;以手掌及手背安抚、掌压、提拔下颌、胸锁乳突肌及脸颊;以手掌安抚颈部及下颌;以指腹揉捏下颌;以中指及食指安抚下颌;以拇指指压唇部、鼻侧及眼下;以拇指轻拔眼下;以手掌安抚颧骨,并以大面积方式画圆圈;以指腹安抚眼部。

(责编:陈添许 )

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相关问答
Q:什么是保健按摩 按摩的种类有哪些

有减肥按摩、美容按摩、美发按摩、沐浴按摩、全身保健按摩、光疗浴疗等。保健按摩是指医者运用按摩手法,在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响,从而达到消除疲劳,调节体内内环境的变化,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。

Q:宝宝这样正常吗

建议到湖南省儿童医院看看。宝宝的问题不要拖,以免留下遗憾。宝宝的手指要多帮他做按摩:1、用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌,使他的小手张开。2、移动宝宝的手臂,和他做游戏。慢慢松开手,抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手,另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指,从小指开始依次转动、拉伸每个手指,保持动作流畅。3、重复上述步骤,按摩宝宝的整只手,直到每个手指。4、让宝宝抓住你的手指,用其他四个手指,按摩宝宝的手背。随着你和宝宝的身体持续地接触,按摩的质量会逐渐提高。按摩时,要保持动作的连贯和均匀。脚也是一样的需要按摩:1、用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟,另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后,把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖,用大拇指肚抚摩脚底。大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力,其他手指不能用力。2、用拇指以外的四个手指的指肚,沿脚跟向脚趾方向,在脚底按摩。按摩时,要稍稍用力,并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时,手指迅速回到脚跟,根据上述步骤继续下一次按摩。3、从小趾开始,依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。4、重复上述步骤,按摩宝宝的另一只脚。腿和脚的按摩结束后,让宝宝翻身俯卧。按摩要坚持,能有效的提升宝宝的行为能力。按摩注意事项:宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先,宝宝的按摩力度一定要轻,以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管,所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。其次,宝宝抚摩的方向也与成人迥异。为宝宝按摩时,按摩者的手要从宝宝的头抚摩到躯体,然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。成人按摩是顺着体液回流的方向,有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的,但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻,以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下,手指要滑动一下,然后再捏一下。按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服,那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心,不能让他滚下来。特别是当宝宝长到11-14周,自己会翻身时,妈妈更要当心。按摩之前应准备好一切用品,还要预先避免突发噪音,以保持宁静的氛围。准备活动做好后,再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。跪姿,特别是跪坐在脚跟上,可能会损害膝盖韧带。如果开始是这个姿势,最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态,记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起,保持背部挺直。腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳,还可能对背部造成损伤,特别是在腰弯向一侧,做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势,对宝宝的按摩更加有利。按摩时,把手的位置放好后,脊柱前倾,就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处,因为采用这种姿势按摩,可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先,宝宝的按摩力度一定要轻,以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管,所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。为成人按摩,手法要有力,从四肢向心脏方向按摩。而在宝宝的按摩中,要轻柔地沿着身体向下,从心脏向四肢的方向按摩。其他部位也可以做做按摩的。

Q:哺乳期可以按摩吗?

哺乳期间是可以进行按摩的,能做背部按摩、肩部按摩、足底按摩,不仅能促进身体更好的血液循环,还能促进乳汁分泌。按摩时要注意避免损伤胸部,避免感染。定期按摩对身心健康也非常有益,可以疏通经络。按摩时要注意力度和按摩部位。

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