健身食谱
健身食谱：1.鸡蛋白2+一根香蕉2.全麦面包3片+酸奶（脱脂牛奶）3.鸡蛋白4+全麦面包2片（推荐，比较经济容易配置）4.鸡胸肉150g+全麦面包。提示：通常联系肌肉要加餐，例如：下午14:30，和晚上21:00，就是睡前的1个半小时。但是此时的加餐切记，一定要容易消化的蛋白食物，切不可使用含碳水化合物(粮食类，米饭类)和含脂肪食物（猪肉类，油炸食物）然而，很多朋友并不了解健身食谱，对于健身食谱存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供健身食谱最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下健身食谱，请关注家庭医生在线营养饮食频道。
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- 求健身营养食谱(练肌肉的),谢谢
你好：在你刚锻炼完的时候可以喝点牛奶或者吃点香蕉，还有一点非常重要！就是你在做器械的过程中喝的水。你可以去商店买一袋葡萄糖粉。然后用水冲了，锻炼的过程....[详细]