冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,冬季食谱应合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。然而,很多朋友并不了解冬季食谱,对于冬季食谱存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供冬季食谱最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下冬季食谱,请关注家庭医生在线营养饮食频道。
随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康饮食。如何在忙碌的生活中保证营养均衡,成为了大家关注的焦点。本文将为您提供一日三餐的健康食谱建议,帮助您轻.... [详细]
05月24日 05:37 更新冬季寒冷到来,这个时候人们总是忍不住涮起火锅、羊肉……从养生角度来说,这属于冬季滋补。那么从营养摄入来说,冬季在饮食和营养补充上需要注重哪些问题呢?我.... [详细]
12月08日 05:37 更新俗话说,“冬季海参进补,春季上山打虎”。海参作为一种营养价值颇高的食品,一直被人们认为是温补的佳品。那么海参实际上的作用有哪些,食用时有需要注意什么呢.... [详细]
10月16日 03:20 更新中医认为“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”,且肺“喜润而恶燥”,最易受燥邪伤害。如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此,秋季一定要注意对肺.... [详细]
09月15日 03:13 更新火锅是一种简单的美食,只需要将食物放到锅中煮一煮,就可以制作成十分可口的味道。但对于经常吃火锅的人来说,火锅中的油量过多,里面还有一层刺激性的物质,会.... [详细]
01月21日 09:59 更新您好, 季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时,还要遵循“少食咸,....[详细]
建议补肾壮阳。可以吃赞育丸或右归丸。平常可以吃些狗肉,羊肉,韭菜之类的壮肾阳。建议适量运动![详细]