莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供红莲子的营养价值最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下红莲子的营养价值,请关注家庭医生在线营养饮食频道。
一日之计在于晨,早餐作为一天中最重要的一餐,其营养摄入的均衡与否直接关系到我们的健康状态。那么,早餐究竟应该吃什么呢? [详细]
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05月27日 05:08 更新随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康饮食。如何在忙碌的生活中保证营养均衡,成为了大家关注的焦点。本文将为您提供一日三餐的健康食谱建议,帮助您轻.... [详细]
05月24日 05:37 更新在传统节日或日常生活中,粽子作为一道美味的食物,深受大家喜爱。然而,对于关注健康饮食的人们来说,了解粽子的热量是非常重要的。接下来,我们将从热量的基本.... [详细]
05月22日 05:10 更新在寒冷的季节或是身体需要调养时,一碗热腾腾的鸡汤往往能够带给我们无比的温暖与舒适。鸡汤不仅味道鲜美,而且富含营养,是很多人喜爱的滋补佳品。作为一名专业.... [详细]
05月22日 05:32 更新朋友你好!红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。从营养成分上看,红白莲子相差无几,都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素。[详细]
你好,怀孕的时候喝点红枣百合莲子粥的话当然是非常好的,这个有利于,胎儿的生长发育,可以起到清热降火,补气血的作用。[详细]
核桃营养价值较高,是食疗佳品。无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多,将....[详细]
莲子中富含丰富的营养价值以及药用价值,能够降血压、改善睡眠、以及清热解火,另外还有预防癌症和抗癌的作用,但是莲子也有一定的副作用;莲子性凉,所以如果大....[详细]