民族健身操以多民族舞蹈元素为动作素材,结合身体的各部位运动进行编排。这套操最大限度地吸纳了民族舞蹈元素。 比如,考虑到一些中老年人患有常见的颈椎病、腰肌劳损等疾病,在编创过程中,我们就用了维吾尔族的头部运动,可以很好地活动到颈椎,而采用景颇族的甩银袍动作,则能很好地活动到肩部。少数民族能歌善舞,在他们的舞蹈中就有许多健身的元素,舞蹈中有体育,体育中有舞蹈。民族文化只有与群众生活紧密结合起来,才能更好地保护与传承。此次国家民委推出的首套民族健身操,正是从弘扬少数民族优秀传统文化出发,以健身娱乐为目的,将众多民族舞蹈的经典动作与健身需求相结合,用大众耳熟能详的民族音乐将民族舞蹈健身动作流畅地串联起来,在美妙的乐曲和优美的舞蹈中达到锻炼身体、愉悦身心的目的。
前列腺微创手术主要包括术前准备、麻醉、插入手术器械、切除或消融病变组织、术后处理等步骤。 [详细]
03月12日 09:13 更新颈椎操主要有前俯后仰、左右旋转、左右侧屈、耸肩运动、环绕颈项等动作。 [详细]
03月10日 02:12 更新医学上做引流需要先明确引流目的、选择合适引流器材、进行严格消毒、正确放置引流物、做好引流后护理等。 [详细]
03月09日 04:12 更新颈椎操常见动作有前俯后仰、左右旋转、左右侧屈、耸肩运动、环绕颈项等,能起到改善颈部血液循环、增强颈部肌肉力量、预防颈椎病、缓解颈部疼痛、增加颈椎灵活性.... [详细]
03月09日 09:01 更新心电图机的操作流程包括准备工作、患者安置、电极连接、参数设置、记录心电图和结束操作等。 [详细]
03月07日 05:48 更新你好,跳健身操,膝盖骨疼痛,考虑是由于可能跳健身操的过程中,姿势不当损伤到肌肉而引起的。可以涂擦扶他林软膏,配合照射红外线灯,可以做下针灸,中药熏蒸等....[详细]
腰椎间盘突出患者在症状缓解后能否跳健身操,取决于多个因素,如突出程度、恢复情况、健身操强度、日常护理以及个人身体状况等。 1. 突出程度:若突出较轻,髓核....[详细]
来例假时能否跳健身操及能否减肥,取决于个人身体状况、例假量、运动强度、自身运动习惯以及健身操的类型等。 1. 个人身体状况:如果平时身体强健,例假期间没有....[详细]
经期能否进行健身操运动,取决于个人身体状况、经期症状、运动强度、运动习惯以及健身操的类型等。 1. 个人身体状况:如果平时身体强健,经期无明显不适,适当的....[详细]
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,主要侵犯脊柱、骶髂关节等。对于强直性脊柱炎患者能否跳健身操,需综合考虑病情严重程度、关节活动度、身体耐力、疼痛状况以....[详细]