改善睡眠的方法
改善睡眠的方法,牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供改善睡眠的方法最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下改善睡眠的方法，请关注家庭医生在线。
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“改善睡眠的方法”相关问答
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- 改善睡眠的方法有哪些?
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失眠的原因多种多样，患者应多听医生的建议，针对病因选择不同的方法。比如适当的运动，科学的饮食配合，尽量放松心情等等。[详细]
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- 怎样改善睡眠？有什么好的方法吗？
想要改善睡眠，可以通过饮食，运动以及用药等方法。睡眠的质量不好，有可能是和生活节奏过快，压力过大，神经衰弱等有关系。平时可以多吃一些酸枣仁，莲子，桂圆....[详细]
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- 改善睡眠的方法有哪些?
改善睡眠的方法，首先建议患者平时要注意规律作息，避免劳累和精神紧张，保持情绪稳定。平时可以在睡前喝一杯牛奶，具有一定的催眠作用。如果患者出现了失明的情....[详细]