失眠多梦吃什么,①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠。 家庭医生在线失眠频道为广大网友提供失眠多梦吃什么最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下失眠多梦吃什么,请关注家庭医生在线。
失眠,对许多人而言,是一个既痛苦又难以摆脱的问题。夜晚辗转反侧,无法入眠,不仅影响第二天的精神状态,还可能导致长期健康问题。那么,如何才能缓解失眠,快.... [详细]
04月25日 08:12 更新严重失眠时,可以尝试以下食物和药物来缓解症状: [详细]
11月22日 10:10 更新失眠是一种常见的睡眠障碍,它会让人感到疲劳、精神不振,甚至影响身体健康。为了缓解失眠,有很多食物可以帮助改善睡眠质量。 [详细]
10月16日 11:12 更新失眠多梦是一种常见的睡眠障碍,它可能由多种因素引起。其中一些因素包括压力、焦虑、抑郁等心理因素,以及药物或饮食等生活习惯因素。在现代社会中,人们面临着.... [详细]
10月12日 03:54 更新失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境,依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足,并且伴有日间功能障碍的一种主观体验。失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下.... [详细]
10月12日 02:57 更新失眠多梦可以吃补益气血和补益心脾的药物。失眠多梦多见于各种原因引起的心脾两虚、气血不足的患者,如果患者出现失眠多梦等症状时,建议找中医进行综合辩证,然....[详细]
你好,如果你失眠多梦及贫血建议需要补铁,多吃点补铁的食物,或者是一些铁剂的药物如德国铁元、胶原蛋白液体、铁之缘等。补铁的时候要配合补充维C,失眠多梦可....[详细]
失眠多梦,建议选择营养神经和镇静安神的中成药进行调理。患者失眠多梦的情况,一般多考虑属于神经衰弱一类的表现,可能和患者个人体质,平时工作生活过于紧张,....[详细]