经期吃什么菜好
适合经期吃的食谱有玄胡益母草煮鸡蛋通经活络,这款适合经期吃的食谱使用玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。这款适合经期吃的食谱具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。经期食谱应摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐应多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等高蛋白食品,可以补充经期流失的营养素以及矿物质等,但要注意定时定量。
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