塑形瑜伽
塑形瑜伽用手臂反扣住弯曲腿的膝盖。如果手掌抓不住那条伸直的腿，那么，手指触到或放在中心点附近也可以。抬起另一只手，把手掌放在腰部。塑形瑜伽拇指食指向上卡住腰，再弯曲肘臂，使之与伸直的腿成为90度。塑形瑜伽要注意此时，颈部和背部应该向上伸直（挺直）。慢慢呼气，同时在弯曲肘臂的带动下，扭转腰部、胸部、颈中和头部，扭转到你不需要费力就可以到达的程度。转体的过程中，弯曲的臂肘转动90度，头和身体的上半部则要转动180度。
- 怎么才能减肥瘦全身？专业指南助你健康塑形
想要减肥并瘦全身？这不仅是许多爱美人士的愿望，更是追求健康生活的重要一步。今天，就为大家带来一份专业的减肥指南，从科学减肥、全身燃脂到健康瘦身不反弹，.... [详细]
10月29日 02:43 更新 - 蜂蜜减肥法：科学塑形新选择
在现代社会，健康与美丽并行不悖，越来越多的人开始关注如何通过科学的方法实现减肥塑形。蜂蜜作为一种天然食品，不仅营养丰富，还具有一定的减肥功效。本文将详.... [详细]
10月25日 02:33 更新 - 绿色减肥全攻略：科学健康，轻松塑形
引言 [详细]
10月22日 08:35 更新 - 月经后怎样减肥：科学攻略，轻松塑形
月经结束后，许多女性都迎来了一个减肥的“黄金期”。那么，如何利用这段时间科学有效地减肥呢？本文将为您详细揭秘月经后的瘦身攻略，帮助您轻松塑形，快速减脂.... [详细]
10月21日 02:36 更新 - 小腿肌肉塑形全攻略，科学变瘦不是梦
小腿肌肉的塑形一直是许多人关注的焦点，特别是那些希望拥有纤细小腿的爱美人士。虽然小腿肌肉相对较难瘦下来，但并非不可能。本文将为大家详细介绍如何通过科学.... [详细]
10月08日 08:36 更新
“塑形瑜伽”相关问答
- 问答
- 哪种瑜伽能减肥塑形？
你好，以热瑜伽（高温瑜伽）减肥效果最好。热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭....[详细]
- 问答
- 塑形美体瑜伽效果好吗
塑形美体瑜伽效果是比较好的，但是需要长时间的坚持，才能达到美体塑身的效果。肥胖者如果想要达到减肥的目的，可以采用埋线减肥的手术方式来达到减肥和美体塑身....[详细]
- 问答
- 哪些瑜伽动作可用于腿部塑形？
瑜伽腿部塑形的动作有勇士一式、平板式等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。<br/>1.勇士一式：左脚前移，弯曲左....[详细]
- 问答
- 初学者瑜伽塑形适合哪些动作
瑜伽塑形动作众多，对于初学者，推荐金鸡独立、超人提升、普拉提垫上游泳、拱桥动作、屈膝运动等。 1.金鸡独立：双脚并拢，吸气伸臂，呼气单脚抬起垂直，收腹深....[详细]