练瑜伽的好处
练习瑜伽的优势有提高肌肉的柔韧性，利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。练习瑜伽的优势有促进血液和淋巴的流畅，它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。练习瑜伽的优势有使内脏机能更活跃，利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。练习瑜伽的优势还有调整自律神经。
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