减肥操图解
减肥操之所以适合减肥，除了减肥操是很好的有氧运动外，还在于减肥操是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。如果长期坚持也能使身体更快苗条和纤痩，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。减肥操要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。
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“减肥操图解”相关问答
- 问答
- 减肥操减肥有效果吗？
减肥操是有效果的，需要长时间坚持。在做减肥操的时候，全身的脂肪层都会处于燃烧的状态，有利于体内热量的减少，在长时间坚持后就能达到瘦身的效果，如果想要快....[详细]