减肥操之所以适合减肥,除了减肥操是很好的有氧运动外,还在于减肥操是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。如果长期坚持也能使身体更快苗条和纤痩,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。说到减肥,很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实,这是很常见的误区。减肥操要求练习者心率维持在每分钟120~150次(针对20~40岁没有肥胖相关疾病的人群),而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。
俗话说,“三月不减肥,四月徒伤悲”,春暖花开,又到了一年一度的减肥季,你是否正在为如何科学减肥而发愁? [详细]
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03月18日 10:41 更新吃水果减肥,是不少人最喜欢使用的方法之一。那么,生活中有哪些水果是适合减肥的呢? [详细]
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01月17日 10:39 更新跳绳是一种非常受欢迎的运动方式,它不仅能够有效地消耗体内脂肪,帮助减肥,还能够提高身体的协调性和灵活性。跳绳主要瘦的部位包括腿部、臀部、腹部和手臂等。 [详细]
12月29日 01:45 更新郑多燕的减肥操是比较常见的,在普通的视频或者是APP上都能够搜得到,而且郑多燕的减肥操也是比较简单的。通过做减肥操的方法能够有效的燃烧身体的脂肪,从而达....[详细]