动感单车减肥法能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致,对腰腹效果不明显。腰腹部的肉一定要坚持长期的动感单车减肥法才能减下去,因为这里的肉一般也是因为长期不动长出来的。如果要买,还是建议你买个MP3,网上下载些动感的音乐。动感单车减肥法是一种非常好的有氧运动,减脂效果非常好!不过单车毕竟只是有氧运动,只能消耗能量,并不能从本质上改变身体的能量系统,所以只骑单车的话很快会到平台期,就减不下去了,必须加上力量训练才行。
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