练瑜伽能减肥吗
我们一起来看瘦腰瑜伽的做法。瘦腰瑜伽的做法有半脊柱扭转式，瘦腰瑜伽的做法动作要领：将右腿放于左臀下，左腿绕过右腿，放在右大腿的外侧。右臂缠绕左小腿，右手抓住左脚背或脚踝，左手放于背后，上半身尽量转向左后方，注意力集中在扭转的上半身，体会脊柱与背部肌肉的扭挤。还原后，再换另一边做。这就是瘦腰瑜伽的做法。
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