冬季减肥瘦身方法
冬季减肥体操做法有转腰，坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。冬季减肥体操做法有侧腰，靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。冬季减肥体操做法有提臀缩腹，一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。伸展部位：前复和臀部肌肉。
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