腰椎盘突出怎么锻炼?可通过一下来锻炼:1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼:病人侧卧于床上,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。然而,很多患者并不了解腰椎盘突出怎么锻炼,对于腰椎盘突出存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰椎盘突出最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下腰椎盘突出怎么锻炼,请关注家庭医生在线。
职场压力大易引发腰椎骨折,与久坐不动、姿势不良、精神紧张、过度劳累、缺乏运动等因素有关。 [详细]
03月16日 12:01 更新家庭关怀对腰椎间盘突出前期患者至关重要,关怀体现在心理支持、生活照料、康复协助、饮食搭配、病情监测等方面。 [详细]
03月15日 05:12 更新压力大易导致椎间盘膨出,主要是因为压力会影响肌肉状态、改变脊柱力学平衡、影响血液循环、造成不良姿势以及影响心理状态等。应对压力可采取运动锻炼、心理调节.... [详细]
03月15日 04:13 更新职场人腰椎骨折术后想要快速下床恢复工作,需从规范康复训练、合理饮食营养、正确使用辅助器具、保持良好心态、定期复查病情等方面入手。 [详细]
03月15日 02:00 更新世界杯期间腰椎术后过早下床,可能会导致伤口愈合不良、腰椎稳定性下降、神经损伤、疼痛加剧、腰椎畸形**等后果。 [详细]
03月15日 02:01 更新你好,腰椎间盘突出一般没有疼痛的话,可以选择做一下飞燕式或者拱桥式进行锻炼身体,这种多数可能是因为长时间久坐或者经常弯腰搬东西以后导致的,所以容易出现....[详细]
腰椎间盘突出一般没有疼痛的话,可以选择做一下飞燕式或者拱桥式进行锻炼身体,这种多数可能是因为长时间久坐或者经常弯腰搬东西以后导致的,所以容易出现一些腰....[详细]
你好,腰椎间盘突出属于退行性病变,是由于长期的不合理姿势所导致,症状是突出的椎间盘水肿,粘连,压迫神经根引起的疼痛。 药物治疗建议口服芬必得和腰痛宁胶....[详细]
腰椎间盘突出需要进行腰背肌锻炼,当然需要在急性疼痛恢复以后进行锻炼,可以进行仰卧位的锻炼,仰卧位就是双上肢着地,双下肢着地,将腰部弓起,这叫做4点法,....[详细]
你好 患了这腰椎间盘突出不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分....[详细]