腰椎盘突出怎么锻炼
腰椎盘突出怎么锻炼？可通过一下来锻炼：1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。然而，很多患者并不了解腰椎盘突出怎么锻炼，对于腰椎盘突出存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰椎盘突出最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下腰椎盘突出怎么锻炼，请关注家庭医生在线。
- 腰间盘突出严重吗？如何治疗？
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，它指的是脊椎中的椎间盘组织从其正常位置突出或移位。这种突出可能会压迫到附近的神经根或脊髓，导致疼痛、麻木、肌肉无力等症.... [详细]
03月08日 10:43 更新 - 肩周炎是怎么引起的？ 不治疗会不会自己好？
很多人以为肩周炎是老年人的病，谁知道这个病越来也年轻化，甚至有人40岁就患上肩周炎。如何判断自己是不是肩周炎？是什么原因导致肩周炎缠身呢？ [详细]
03月04日 09:47 更新 - 膝盖发红是怎么回事？
膝盖发红可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的解决方法： [详细]
02月20日 04:40 更新 - 腿部酸疼是怎么回事？
腿部酸疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。在回答这个问题之前，我们需要先了解一下腿部的解剖结构和生理功能。腿部主要由骨骼、肌肉、血管、神经等组成，.... [详细]
02月20日 02:25 更新 - 脖子后面疼怎么办？
脖子后面的疼痛可能是由多种原因引起的，如肌肉紧张、颈椎问题、神经压迫等。为了确保您得到正确的治疗和建议，首先需要确定疼痛的原因。以下是一些建议和治疗方.... [详细]
02月20日 10:54 更新
“腰椎盘突出怎么锻炼”相关问答
- 问答
- 腰椎盘突出该怎么锻炼?
你好，腰椎间盘突出一般没有疼痛的话，可以选择做一下飞燕式或者拱桥式进行锻炼身体，这种多数可能是因为长时间久坐或者经常弯腰搬东西以后导致的，所以容易出现....[详细]
- 问答
- 腰椎盘突出该怎么锻炼?
腰椎间盘突出一般没有疼痛的话，可以选择做一下飞燕式或者拱桥式进行锻炼身体，这种多数可能是因为长时间久坐或者经常弯腰搬东西以后导致的，所以容易出现一些腰....[详细]
- 问答
- 腰椎盘突出怎么锻炼好？
你好，腰椎间盘突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，症状是突出的椎间盘水肿,粘连,压迫神经根引起的疼痛。 药物治疗建议口服芬必得和腰痛宁胶....[详细]
- 问答
- 腰椎盘突出该怎么锻炼?
考虑腰椎病压迫神经了,腰椎病考虑一些比较简单的治疗方法,如针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,如果坐骨神经受压明显,症状较为严重,建议手术[详细]
- 问答
- 医生你好， 腰椎盘突出怎么锻炼呢？
腰椎间盘突出需要进行腰背肌锻炼，当然需要在急性疼痛恢复以后进行锻炼，可以进行仰卧位的锻炼，仰卧位就是双上肢着地，双下肢着地，将腰部弓起，这叫做4点法，....[详细]