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鲫鱼减肥餐有哪些做法
疾病：犬咬伤提问于 2015-04-16 20:17 -
病情描述：
鲫鱼减肥餐有哪些做法
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回答1
鲫鱼减肥餐的做法多样，包括清蒸、煮汤、炖煮、香煎、红烧等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.清蒸：能最大程度保留营养，热量低。将鲫鱼处理干净，葱姜蒜等调味，上锅蒸熟。
2.煮汤：营养丰富，低卡饱腹。鲫鱼煎至两面金黄，加水和蔬菜煮成汤。
3.炖煮：口味浓郁，搭配蔬菜。鲫鱼与豆腐、香菇等一起炖煮。
4.香煎：外皮酥脆，控制油的用量。少油煎至金黄，撒上少量调料。
5.红烧：适量使用调料，增加风味。煎鱼后加调料烧制。
合理选择鲫鱼减肥餐的做法，注意烹饪方式和调料用量，有助于控制热量摄入。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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