大量饮水仍便秘，开塞露效果不佳，如何改善？_即问即答

大量饮水仍便秘，开塞露效果不佳，如何改善？ 疾病：便秘提问于 2024-10-07 14:05: 病情描述：

我一天至少喝3L-4L以上的白开水，现在是有便感不用开塞露就拉不出来用了开塞露也就拉一点我经常使用开塞露一天最少2-3瓶左右，有顺时针和逆时针的按摩肚子没有什么效果现在怎么办有没有什么比较好的运动方法能恢复？

回答1
长期便秘且开塞露效果不好，可能与饮食、肠道功能、缺乏运动、心理因素、疾病等有关。可通过调整饮食结构、养成良好排便习惯、增加运动量、保持心情舒畅、积极治疗原发病等来改善。 1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、粗粮（玉米、燕麦等），增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿，形成规律的排便反射。 3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动。 4.心理：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情放松，有助于缓解便秘。 5.疾病：某些疾病如肠道息肉、肠梗阻等也会导致便秘，若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，进行肠镜等检查，明确病因并治疗。总之，便秘是一种常见的症状，需要综合调理。如果便秘情况严重或持续不缓解，一定要及时到正规医院就诊，查明原因，接受专业的治疗。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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