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便秘应如何调理及饮食上吃什么好
疾病：便秘提问于 2014-06-28 22:12 -
病情描述：
便秘应如何调理及饮食上吃什么好
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回答1
便秘的发生可能与饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道器质性病变等有关。调理方法包括饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、调节情绪、必要时药物治疗等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、粗粮（玉米、燕麦等）。同时，适量饮用蜂蜜水，有助于润肠通便。
2.增加运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可促进肠道蠕动。
3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，形成规律的排便反射。
4.调节情绪：长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能导致便秘，应学会放松，减轻压力。
5.药物治疗：若便秘严重，可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱用药。
总之，便秘的调理需要综合多种方法，长期坚持良好的生活习惯。若便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院消化内科就诊。-
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