15 岁青少年进行腹肌撕裂者、举哑铃、俯卧撑等运动,一般不会影响长高,但需注意方式方法、运动强度等。运动对身高的影响取决于多种因素,如遗传、营养、睡眠、运动方式和运动强度等。 1. 遗传:身高主要受遗传因素影响,如果父母身高较高,孩子通常有更大的长高潜力。 2. 营养:充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质是骨骼生长的重要保障。 3. 睡眠:生长激素在睡眠中大量分泌,保证充足且高质量的睡眠有助于长高。 4. 运动方式:像腹肌撕裂者、俯卧撑等,正确适度进行可增强体质,促进骨骼发育。但如果运动不当,如过度负重,可能会对骨骼造成损伤。 5. 运动强度:青少年应避免高强度、过度的力量训练,以免影响骨骼正常生长。 总之,15 岁青少年可以进行上述运动,但要注意合理安排,保证营养和睡眠,避免运动损伤,这样更有助于身高的正常增长。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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