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一岁八个月宝宝的饮食与作息如何安排？
疾病：提问于 2024-12-09 15:23 -
病情描述：
一岁八个月的宝宝应该怎样安排饮食?和作息时间?
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回答1
一岁八个月的宝宝饮食应注重营养均衡、种类多样，作息要规律充足。包括合理的三餐安排、适当的加餐、充足的睡眠、规律的午睡和适当的活动时间等。 1. 饮食：食物应包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。每日三餐要规律，主食可选择软米饭、面条等，蔬菜和水果要新鲜多样，肉类以瘦肉为主，如鸡肉、牛肉。加餐可选择酸奶、水果等。 2. 睡眠：每天总睡眠时间约 12 - 14 小时，夜间睡眠 10 - 11 小时，午睡 1.5 - 2.5 小时。营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免过度兴奋。 3. 活动：每天应有 2 - 3 小时的户外活动时间，促进身体发育和维生素 D 合成。 4. 进餐习惯：培养宝宝独立进食的能力，固定进餐位置，避免边吃边玩。 5. 作息规律：建立固定的作息时间表，有助于宝宝形成良好的生物钟。 总之，为一岁八个月的宝宝安排合理的饮食和作息，有助于其身体和智力的良好发育。家长要根据宝宝的个体差异，灵活调整。
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- 王少平 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊断与治疗。
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