-
什么是养生运动？
疾病：提问于 2024-09-25 16:57 -
病情描述：
养生运动的概念
-
回答1
养生运动是指通过特定的身体活动来促进健康、增强体质、预防疾病和延缓衰老的运动方式，包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练和放松运动等。 1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，增强耐力。 2.力量训练：像举重、俯卧撑、深蹲等，有助于增加肌肉力量和骨密度。 3.柔韧性练习：例如瑜伽、伸展运动，可提高关节活动度，预防肌肉拉伤。 4.平衡训练：如单脚站立、闭目站立，能增强身体平衡能力，减少跌倒风险。 5.放松运动：如深呼吸、冥想、散步，可缓解身心压力，促进身心恢复。 合理选择并坚持适合自己的养生运动，能够改善身体状况，提升生活质量，但需注意适度，避免过度运动造成损伤。
-
- 仇辰龙 医师 普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：回答内科及外科常见病、多发病的诊治相关问...
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
抽血化验结果为 1:16 是否正常
血型检测有哪些常用方法
肺炎如何有效治疗？
过氧化氢呈阳性意味着什么
DNA 的正常值是多少？
氢溴酸高乌甲素氯化钠注射液有何作用与副作用？
服用牛黄解毒片可能产生的副作用是什么？
盐酸西替利嗪片可能产生哪些不良反应？
使用硝酸咪康唑栓可能出现哪些不良反应？
服用酚咖片可能产生的不良反应有哪些？
请问膏类药物有不良反应吗？
服用阿莫西林会产生副作用吗？
枸橼酸喷托维林片的不良反应都有啥？
服用褪黑素可能产生哪些副作用
龟龙中风丸是否存在不良反应？
服用童康片是否会产生不良反应？
鬼臼毒素溶液使用后的不良反应有哪些？
服用加巴喷丁胶囊可能产生哪些副作用？
激光美白是否存在副作用？
盐蛇散使用后是否存在不良反应？
显示全部
名词解释
就医用药
