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孕妇吃什么对自身和胎儿好？
疾病：提问于 2013-12-30 07:16 -
病情描述：
孕妇吃什么对自身和胎儿好？
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回答1
孕妇饮食应注重微量元素、蔬果、粗粮、谷物花生等。包括锌、镁、碘、铜、维生素等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.微量元素：锌、镁、碘、铜等，可从海鲜、豆类、谷物、蔬菜中获取。
2.蔬果：新鲜水果和蔬菜能提供维生素A、C、钙和铁。
3.粗粮：玉米、小米等粗粮含更多维生素B和蛋白质，优于精制米面。
4.谷物花生：富含易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙。
5.海鲜：含高碘，适量食用有益。
孕妇饮食要多样化、均衡，以保障自身和胎儿的营养需求。-
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回答2
不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.注意休息，建议补钙。
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