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冠心病年长女性适合练哪种气功来保健
疾病：冠心病提问于 2024-09-25 16:35 -
病情描述：
有冠心病的年长女性练哪种气功好
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回答1
冠心病年长女性可选择一些较为舒缓、平和的气功来辅助保健，如八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经、六字诀等。 1.八段锦：动作简单易学，通过伸展、扭转等动作，促进气血流通，增强心肺功能。 2.五禽戏：模仿五种动物的姿态，能调和呼吸，活动筋骨，对身体的协调性和柔韧性有一定锻炼作用。 3.太极拳：注重身心的协调，动作缓慢连贯，有助于调节呼吸和血液循环。 4.易筋经：能增强肌肉力量，改善关节活动度，对身体的整体素质有提升效果。 5.六字诀：通过呼吸吐纳配合发音，调整脏腑功能，达到养生保健的目的。 总之，冠心病年长女性在选择气功锻炼时，应根据自身身体状况和兴趣，循序渐进地进行，并在医生的指导下合理安排锻炼强度和时间。
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- 陈双磊 医师 肛肠科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：肛瘘，内痔外痔的治疗与预防。
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