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苹果牛奶减肥法反弹很厉害么?怎么样才可以不反弹呀!
疾病：肥胖症提问于 2013-12-18 15:46 -
病情描述：
苹果牛奶减肥法反弹很厉害么?怎么样才可以不反弹呀!
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回答1
你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
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