女性在怀孕以后适量的吃一些坚果类的食物,是有利于胎儿的生长发育的。大多数的坚果类的食物含有的锌元素比较多,这样就有利于胎儿的神经系统的发育,有利于有一个聪明的宝宝。常吃的坚果类的食物有核桃、栗子、榛子、开心果等。平时不仅要多吃一些坚果类的食物,也要多吃一些应季的新鲜蔬菜。
患者您好,怀孕能吃的坚果很多,比如有核桃、松子、开心果等,坚果中含有蛋白质、维生素等,适量的吃对身体有好处,另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多,最好少吃,以免引起肥胖,另外吃多了还容易引起腹泻等症状。怀孕期间最好饮食多样化,建议多吃瘦肉、鸡蛋等,可以补充蛋白质,同时建议多吃蔬菜、水果,平时注意睡眠充足,最好不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,定期体检宝宝发育情况,注意孕期最好不要乱用药物。祝健康。
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