早孕期间,由于体内的激素水平变化比较多,肠胃功能紊乱,胃酸分泌减少,所以饮食方面要清淡温和,少量多餐,可以吃些小米粥,小馄饨,小米粥,西红柿汤面等等一些易消化,易吸收的食物相对更为合适,避免各种辛辣,刺激性,油腻,油脂,产气,胀气食物过多的摄入,以免导致不消化的情况。
你好,怀孕早期,孕妇要多吃能补充优质蛋白以及叶酸的食物,因为在早期的胎儿发育中,脑部发育是关键,足量的叶酸有助于胎儿脑部发育更快,能促进胎儿更聪明,所以孕妇能要多吃一些像菠菜茼蒿等绿色蔬菜,都可以有大量的叶酸来补充,另外水果的话,像桂圆,樱桃以及草莓都是含有大量叶酸的食物,孕妇要多吃优质蛋白,比如鱼肉瘦肉,以及排骨,可以用鱼肉来煲豆腐汤,豆腐能补钙蛋白质含量也很高,山药煲排骨,因为山药是一个健脾补肾的特别好的食材,所以用它煲排骨既能给孕妇补充优质蛋白,同时又能起到补脾健肾的作用。希望我的回答对你有帮助。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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