您好,燕麦在欧美国家被称之为白色圣品,属于一种优质食材。因为燕麦含有大量的β-葡聚糖,即一种可溶性的纤维,在体内能够产生饱胀感。很多人食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿,且食用较少的量,却产生较强的饱腹感。此外,燕麦与大米、白面相比,对血糖的影响相对较少。但是燕麦作为粮食还是含有碳水化合物的,尤其是经煮或者长时间烹调的燕麦,其出糖、出粉率病不比白面少,因此过多地摄入依然会导致血糖升高,所以要注意应适当地食用燕麦。希望我的回答能帮到您。
患者您好,用燕麦片代替主食可以达到减肥的效果。燕麦属于高蛋白低热量多膳食纤维的食物,适量的食用燕麦,会让人的饱腹感增强。燕麦可以调节人的肠胃功能,增强人体的新陈代谢,降低人体胆固醇,膳食纤维可以促进肠胃蠕动,改善便秘。平常的饮食要多注意均衡搭配,多吃新鲜的水果蔬菜,少油少盐少糖,戒掉垃圾食品和碳酸饮料。配合适当的体育锻炼,养成良好的生活作息习惯。冲食燕麦不需要加糖和其他辅助食品,用开水泡开即可。祝您早日恢复健康。
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