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长期睡眠不好如何调理？
疾病：提问于 2019-04-19 14:59 -
病情描述：
长期睡眠不好如何调理？
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回答1
您好，长期睡不好与精神压力大，神经衰弱，植物神经功能紊乱，肾虚等有关，再就是工作生活环境改变情况，容易引起失眠多梦，睡不着和容易醒，长期睡不好休息不好还容易引起头昏，乏力没精神，可以服用谷维素片，安神补脑液治疗调理，不要熬夜喝酒，不要喝茶喝咖啡以免刺激影响睡眠。
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回答2
患者您好，睡眠不好的患者，需要根据其病因进行调理。睡眠不好的原因有很多，比如心情因素、遗传因素和疾病因素等，如果出现这些问题，首先要明白是什么原因导致的，然后才能进行对症的处理，一般建议睡眠不好的患者，首先要找到睡眠不好的原因，比如是不是家族遗传的睡眠时间少，还是因为疾病等导致的睡觉时不舒服，睡着后容易醒等，或者是可以做睡眠日记，记录自己睡眠不好时周围发生的所有事情，这样自己就可以找到原因，再进行积极的改正、预防。祝健康。
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