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山竹的营养价值有哪些？哪些人适宜食用？
疾病：提问于 2024-11-14 10:04 -
病情描述：
山竹的营养价值是什么？哪些人适合吃？
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回答1
山竹具有丰富的营养价值，包含多种维生素、矿物质、膳食纤维等。适合一般健康人群、体质虚弱者、消化不良者、皮肤干燥者、易疲劳者食用。 1.维生素：山竹富含维生素 C 和维生素 E 等。维生素 C 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成；维生素 E 具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤。 2.矿物质：含有钾、镁、钙等矿物质。钾有助于维持正常的心跳和血压；镁参与多种生理过程，如能量代谢和蛋白质合成；钙对骨骼健康至关重要。 3.膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道菌群环境。 4.抗氧化成分：具有一定的抗氧化物质，有助于延缓衰老，减少细胞氧化损伤。 5.水分：山竹含有较多水分，可补充身体所需，维持身体的水分平衡。 总之，山竹是一种营养丰富的水果，但食用时也需适量。对于特殊体质或患有某些疾病的人群，在食用前最好咨询医生的建议。
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