想给自己的孩子做营养餐，但是不知道要怎样做，谁可以教教我如

儿童是最快速生长发育的时期，这样的时期里，需要补充更多的营养物质，营养物质中以蛋白质、脂肪、碳水化合物为三大主体，矿物质、维生素和水为必须物质，荤素搭配均匀，可以做些菜粥，肉饼，鸡蛋羹，豆制品，鱼汤之类的营养餐，平时要多吃蔬菜和水果牛奶，这样孩子的营养获得全面的均衡补充。

早饭：要让孩子吃得好，一般以自制面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左右。午饭：应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。晚饭：要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免宝宝夜间睡眠不安。合理的营养和良好的饮食习惯，是宝宝健康成长的基本要素。对于，1岁以后的宝宝来说，吃，既要丰富多彩，又要合理搭配。营养专家们提出，要给宝宝餐桌上建一个“金字塔”
：　　(1)最底层应是主食：五谷杂粮和豆类；
　　(2)倒数第二层是蔬菜、水果，其中深色蔬菜应占1/2以上；
　　(3)倒数第三层是奶及奶制品；
　　(4)倒数第四层是鱼、肉、蛋；
　　(5)塔尖即少许油、盐、糖。

牛奶蛋花麦片粥原料:牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1做:1、牛奶放入锅内煮鸡蛋磕打散2、加入麦片搅至变稠3、淋入蛋液待锅即食用营养笔记:牛奶用食物含钙量高且目前公认吸收食物应该让孩养喝牛奶习惯

我家常做的饭就是面条，加入宝宝爱吃的番茄，肉汤之类的，具体，要看宝宝自己的爱好了，你可以买一些食谱来参考一下吧

给孩子做营养套餐的话也可以，一般的话可以给孩子做比较营养的饮食之类的套餐，然后给他帮助一下补充营养。

你好，宝宝的营养餐的话，也不是很难啊，宝宝可以做些稀饭，肉饼，鸡蛋羹，鱼汤之类的，这些都是营养的。