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一周减肥20斤食谱
疾病：肥胖症提问于 2014-01-04 19:38 -
病情描述：
一周减肥20斤食谱
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回答1
您好，一周减肥20斤不实际，也不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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