-
怎样能快速有效地锻炼肺活量？
疾病：提问于 2013-12-31 11:21 -
病情描述：
怎样能快速有效地锻炼肺活量？
-
回答1
快速锻炼肺活量可通过多种方式，如进行有氧运动、呼吸训练、吹奏乐器、扩胸运动、坚持唱歌等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.有氧运动：像跑步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，加大呼吸深度和频率，提升肺活量。
2.呼吸训练：如深呼吸、腹式呼吸、缩唇呼吸等，可增加呼吸肌力量，改善呼吸效率。
3.吹奏乐器：吹笛子、吹口琴等，需要控制呼吸节奏和力度，有助于提高肺活量。
4.扩胸运动：能舒展胸部肌肉，增强胸廓活动度，促进肺部气体交换。
5.坚持唱歌：唱歌时的气息控制和发声要求，对肺活量的锻炼也有帮助。
总之，锻炼肺活量需要长期坚持，选择适合自己的方法，并逐渐增加运动强度和时间。同时，要注意保持正确的呼吸姿势和方法，避免过度劳累和呼吸急促。-
- 王博炜 副主任医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
