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婴幼儿补钙适合吃哪些食物
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-11-11 15:33 -
病情描述：
婴幼儿吃什么食物补钙
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回答1
婴幼儿补钙可以通过食用多种食物来实现，如奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类、坚果类等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含丰富的钙，易于吸收，是婴幼儿补钙的优质选择。 2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中的钙含量较高，能为婴幼儿提供一定的钙质。 3.海鲜类：虾、鱼等海鲜富含钙，且含有促进钙吸收的维生素 D。 4.蔬菜类：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜含有一定量的钙，可搭配其他食物食用。 5.坚果类：杏仁、核桃等坚果钙含量不错，但要注意磨碎或制成泥状给婴幼儿食用。 总之，婴幼儿的饮食应多样化，合理搭配上述食物，有助于满足其钙的需求。但如果婴幼儿存在明显的缺钙症状，应及时就医，在医生指导下采取相应措施。
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