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求减肥蔬菜沙拉的科学做法
疾病：蜂蜇伤提问于 2017-11-13 11:01 -
病情描述：
求减肥蔬菜沙拉的科学做法
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回答1
减肥蔬菜沙拉的做法，包括食材选择、处理、搭配、调味、制作要点等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.食材选择：以生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜、紫甘蓝等低卡蔬菜为主。
2.食材处理：蔬菜洗净，生菜撕片，黄瓜切片，番茄切块等。
3.搭配原则：注重色彩和营养搭配，可加入适量水果和坚果。
4.调味方式：使用低脂沙拉酱、橄榄油、柠檬汁等。
5.制作要点：控制食材分量，注意卫生。
合理制作蔬菜沙拉，配合适量运动，有助于减肥。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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