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焦虑症的自我治疗，生了我姑娘以后竟然得了焦虑症、有没有自己...
疾病：焦虑症提问于 2017-01-08 14:33 -
病情描述：
焦虑症的自我治疗，生了我姑娘以后竟然得了焦虑症、有没有自己治疗的方法、姐妹们有的话给推荐一下，感谢！
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回答1
得了焦虑症，可以在以下方面进行自我治疗：进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事件说出来，必要时可以进行发泄，发泄后状态会有所好转；进行积极的自我暗示，暗示自己拥有良好情绪；在焦虑发作时，可以通过做一些感兴趣的事或想一些感兴趣的事来转移注意力；平时可以进行想象放松或肌肉放松来缓解紧张情绪；另外也要培养自己的自信心，相信自己能够做到。
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回答2
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回答3
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