怀孕后可以吃各种新鲜的蔬菜水果,补充多种维生素,早晚喝牛奶可以补充钙质,吃易消化的流质饮食,少吃辛辣刺激生冷的食物,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食的营养均衡,不要过度进补,保证充足的睡眠,适当运动,定期到医院做孕检,怀孕四到五个月后会出现胎动,可以自测胎动。
怀孕周期的话就要注意,这个时候注意饮食方面不要吃一些过于寒性的水果和蔬菜就可以,所以你可以根据水果的属性,来选择合适的添加就可以了。
怀孕期间建议,多吃一些清爽的性平类的水果吧!像山楂桂圆荔枝,榴莲,菠萝西瓜凤梨之类的是不能吃的。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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