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一岁小孩的食谱及所需营养有哪些？
疾病：提问于 2024-10-23 09:21 -
病情描述：
一岁小孩食谱大全都有哪些呀？请问一岁的小孩最需要补充什么营养呀？
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回答1
一岁小孩的生长发育迅速，需要多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。合理的饮食搭配至关重要，比如肉蛋奶、蔬菜水果、谷物等。 1.蛋白质：有助于身体组织的生长和修复，可从鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆腐等食物中获取。 2.碳水化合物：提供能量，如大米、小米、面条、土豆等。 3.脂肪：对大脑发育有益，可选择核桃油、橄榄油等。 4.维生素：增强免疫力，新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 A 等，如橙子、胡萝卜。 5.矿物质：钙有助于骨骼发育，可从乳制品、豆制品中补充；铁能预防贫血，可食用动物肝脏、菠菜。 6.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，可多吃南瓜、红薯等。 总之，一岁小孩的饮食要多样化，保证营养均衡，同时要注意食物的质地和烹饪方式，以适应孩子的咀嚼和消化能力。
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回答2
一岁宝宝的食谱大全可以给宝宝添加一些小米粥这样宝宝肠胃比较容易接受。
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