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过年期间过度食用零食可能带来的健康影响有哪些？
疾病：提问于 2016-02-12 07:52 -
病情描述：
过年期间过度食用零食可能带来的健康影响有哪些？
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回答1
过年期间，人们常常会享受各种美味零食，但过度食用零食可能会对健康产生不良影响，特别是对孩子来说更为明显。家长应注意控制孩子的零食摄入，保持规律饮食。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.影响正餐食欲：过多零食会让孩子在正餐时间失去饥饿感，影响正常进食，长期下来可能导致营养不均衡。
2.消化系统负担：零食多为高脂肪、高糖或高盐食品，过量摄入会增加肠胃负担，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等问题。
3.体重增加与肥胖：零食热量高，过多摄入容易导致热量过剩，进而引起体重增加，长期下来可能发展为肥胖症。
4.牙齿健康受损：零食中的糖分易导致口腔细菌滋生，增加蛀牙风险，特别是粘性零食对牙齿损害更大。
5.养成不良饮食习惯：频繁吃零食可能让孩子形成不规律的饮食习惯，不利于健康生活方式的培养。
因此，过年期间应适度享受零食，保持规律的饮食习惯，尤其对于儿童，家长更需引导他们合理选择零食，以维护身体健康。如有消化不适等症状，应及时就医。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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