肾病科肾病知识

女性肾虚有这7个典型症状 赶紧调理起来!

08月06日

肾虚,在中医上被这样描述:肾脏精气阴阳不足。在生活中,肾虚往往是男性较为重视,因为肾脏的功能之一是藏精,男性的性功能与肾脏息息相关。然而,女性也是会肾虚的,但由于肾虚对女性的作用与其对男性的作用相比较为不明显,一些女性肾虚的典型症状:腰酸背痛、怕冷、更年期提前等,很多女性并不会不会把这些症状与肾虚联想到一起。

为方便女性朋友自检,本文特意在此整理出女性肾虚后的七大典型症状:月经不调、怕冷、腰酸背痛、更年期提前、记忆力衰退、性欲减退、食欲不振。因此,当发现自己出现这些肾虚症状的时候,要及时调理,避免加重症状,引发各种并发症。

倘若发现自己已经有肾虚的一些症状,那么在平时的饮食中该如何调理?且看下文。

在日常的饮食中,肾虚的女性应多吃以下食物:

(1)黑芝麻。黑芝麻是生活中常见的食物,芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。它有润五脏、补肝肾的作用,此外对于改善白发、便秘也有作用。常用的做法有熬汤、煮粥。

(2)蜂蜜。此物中含有生殖腺内分泌素,能活跃性腺,宜取少量泡于温水后服用。

(3)栗子。味甘甜,有补脾健胃、补肾壮腰的功能。

(4)黑豆。常吃黑豆有助于补肾,而且黑豆的纤维有助于人体消化,防止便秘。

(5)羊肉。羊肉是大家公认的具有温补、强身、壮体等功能的食物,对于改善肾虚有着极大的功用。

(6)甲鱼。甲鱼对于女性不仅有着强大的美容驻颜作用,对于女性肾虚也有着调理作用。

(7)龙眼。现代科学证明,龙眼不仅具有润肤美容、延年益寿等功能,还能壮阳益气,对调理肾虚大有裨益。

除了食疗以外,女性在工作或生活中应避免接触竞争强度较大的事物,调理自己的心绪,维持平和的心境。同时建议肾虚者多做运动,例如打太极拳、缩肛运动等。有肾虚并不可怕,患者只要在日常生活中好好调理即可。

(责编:冯莉莉 )
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