血管硬化，很多人应该都听说过，都知道它的发生会给身体带来伤害。一般一个正常人的血管是柔韧有弹性的，而随着年龄以及一些外界因素的影响，很容易让血管发生硬化，让血液不通畅。甚至还容易出现血管破裂，血管硬化一般是发生在中老年人身上，要注意如果自己过了这个岁数就要做好预防血管硬化的措施。
过了哪个岁数要小心血管硬化？
血管硬化性心脑血管比较常见的一种疾病，特别是一些患有慢性疾病的患者，如高血压、高血脂、高血糖，这些患者如果在平时控制不住自己的指标，就容易导致身体内的血管发生问题而引发血管硬化。
而对于一些中年人来说，一旦过了50岁，身体就很容易出现血管硬化，主要是在进入50岁后身体的机能以及激素分泌量会下降，在这种情况下就很容易受到一些其他的因素而导致血管硬化的发生，所以在进入这个岁数后要学会采取一些措施来帮助预防。
哪些习惯能够帮助预防血管硬化？
一、经常吃一些通血管的食物
在生活中有很多食物对血管是有帮助，它能够帮助清除血管中的毒素，帮助稀释血液，防止血管出现堵塞而发生硬化，如海带、木耳等。而且在平时还可以多吃一些维生素c比较高的食物，维生素，c能够消灭自由基，防止自由基对血管造成损伤。
二、经常运动
经常运动能够促进身体血液循环，还能够帮助提高免疫力，而且在平时经常运动能够降低血管出现问题的几率。因为血液流通就不容易导致血管出现堵塞，也就不会因为血管堵塞而导致血管内皮受损，也就能够让血管保持弹性，防止硬化。
三、经常喝水
平时多喝水能够帮助稀释血液，能够让身体水分充足，这样也能够帮助清理血管，避免血液过于浓稠而让血管堵塞，让血管发生硬化。
在日常如果能够让身体保持这些习惯能够降低身体出现血管硬化的几率，而如果发现自己出现血管硬化就要及时采取措施，也能够通过饮食来帮助改善。南方医科大学珠江医院 中医科主任医师梁东辉曾接受采访表示，在日常中可以帮助软化血管的食物有很多，其中柚子是一种比较好的水果，它里面含有丰富的维生素c以及胰岛素等成分，能够帮助降血糖，降血脂以及补充营养物质，而对于血管硬化的人来说，在日常多吃一些柚子还能够起到辅助治疗的效果。
总的来说，在自己身体进入50岁后就要格外的警惕，提高预防措施来帮助自己出现血管硬化，才能够避免血管硬化的出现，导致心脑血管疾病的发生而让身体有性命之忧。
