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家长应多关注孩子的眼健康 要牢记5大建议!

05月31日

现在近视的发病率越来越低龄化,有很多的青少年开始戴上了眼镜,大部分的近视眼是因为没有好好的呵护眼睛以及长时间用眼导致眼睛疲劳所引起的,只要做好5点就能够防止儿童近视。

牢记5点来呵护孩子眼睛健康

1、端正好坐姿

其实太阳光属于理想的光源,如果太强或者太弱的话都会对眼睛带来伤害。大部分的儿童近视是因为到了夜间使用不科学的照明光源所引起的。孩子平时写作业或者读书时要端正好知识,眼睛离着书本至少要达到30厘米,及时纠正孩子不良的习惯,比如歪着头或者斜着头写字或者看书,不能让孩子在晃动的环境下、走路时、平躺着或者黑暗的环境中看书。

2、控制孩子控制孩子玩手机玩电脑的时间

因为受到了家长影响很多孩子喜欢玩手机或者看电视,作为家长要做好监督工作,控制看电视或者玩手机的时间,同时要调节电视的亮度。孩子的眼睛和电脑的距离至少要保持70厘米左右,玩电子产品的时间不能超过一个小时。

3、不能让女孩子留长刘海

部分女孩为了能够让脸蛋变小一些会留长刘海,长刘海会影响到眼睛的视力而且也缩短了眼球距离,如果一直没有得到缓解的话会引起近视,所以学生时期尽量把刘海扎上去。

4、要为孩子补充足够的营养

为了让眼球得到充足血液和氧气的,应该合理的搭配饮食,均衡为身体摄入营养,避免吃高糖分以及高油腻食物,多吃富含维生素、叶黄素以及矿物质丰富的蔬菜和水果,另外也要多吃奶类瘦肉类鱼类、动物肝脏等。

5、多带着孩子进行户外活动

平时可以多带着孩子户外活动来接受阳光的照射。因为视网膜会产生多巴胺,多巴胺可防止眼轴的增加,从而预防近视。可带着孩子一起打球或者跑步等,但也不能让眼睛直视阳光,不然会伤害视网膜。用眼一个小时让孩子做眼保健操,不仅消除眼睛疲劳感,同时促进局部的血液循环,让眼睛得到放松,预防了近视。

温馨提示

让孩子养成饭前便后洗手的好习惯,不能用手直接揉搓眼睛,做到专人专盆,不能和他人共用毛巾。减轻孩子的学习压力,多带着孩子户外活动,让眼睛得到一定的放松。

(责编:周艳梅 )
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