慢性咽炎犯了，咳嗽不止咽喉肿痛，给人们生活带来了很大的困扰。很多人正受着慢性咽炎的困扰，除了教师等职业因素外，不合理的生活习惯也是造成慢性咽炎的原因。随着冬季的到来，天气变的越来越干燥，慢性咽炎多发，做好日常预防工作，尽量减少得慢性咽炎的可能。
如何预防慢性咽炎呢？
方法1、作息要规律
规律的作息是保证身体健康的基础。只有保持充足的睡眠，才会使人精力充沛。如果作息不规律，经常熬夜，身体的免疫力就会下降，导致各种疾病的入侵，因此为了预防慢性咽炎，必须要保持足够的睡眠，规律作息。
方法2、饮食要合理
预防慢性咽炎，保护咽喉健康，饮食上一定要注意。尽量饮食保持清淡，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，也不要吃的太凉或者太烫，这些食物都不利于咽喉部的保养。清淡的饮食可以使嗓子处在一个很舒服的状态，避免发炎的情况出现。三餐要规律饮食，不能吃的过于饱，也不能过度节食。
方法3、多喝水
水是生命之源，多喝水可以提高人体免疫能力，加快新陈代谢，有预防疾病的作用。对于慢性咽炎患者或者预防慢性咽炎来说，多喝水总是没有坏处，还可以对咽喉部有滋润作用，避免冬日气候干燥对咽喉的影响。
方法4、避免用嗓过度
教师是慢性咽炎的高发人群，已经快成了“职业病”的存在，就是因为教师用嗓过度。再加上教师常处于粉笔的粉尘中工作，自然很容易得慢性咽炎。为了预防慢性咽炎，一定要少说话，避免用嗓过度，对嗓子造成损害。教师更是应注重对嗓子的保护，学会休息，多喝水。
方法5、室内要保持湿润
冬季气候干燥，室内由于暖气的存在更是干的不行，干燥的环境易引发慢性咽炎，所以冬季慢性咽炎频发。因此为了预防慢性咽炎，我们要保持室内湿润，可以摆放一台室内空气加湿器，或者摆放几盆绿色植物，用来增加空气的湿度，使咽喉部一直处在湿润舒服的环境里。
冬季是慢性咽炎的高发季节，因此要特别注意对咽喉部位的保健，拥有健康规律的生活方式对于预防慢性咽炎有着非常重要的作用。
