近日，陈赫在微博上曝出自己的近照，并且配文称：“拍戏带了两个多月的假发，感觉发际线上移了一百米。。。还有两个月，秃顶指日可待。”其实，很多人都想陈赫一样对自己的头发表示担心，随着年龄的增长，越来越高的发际线似乎提醒着秃顶正在步步逼近。那么，有没有什么方法可以预防秃顶呢？我们首先要了解哪些因素可能引发脱发。
导致脱发的原因有哪些？
广东省中医院皮肤专科廖列辉主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，脱发主要是由于各种外在原因引起毛囊萎缩退化，无法自主吸收头部营养，参与身体正常的新陈代谢造成的。
1、精神压力过大：随着年龄的增长，生活、工作等都会导致精神紧张，带来压力，甚至引发焦虑、失眠等等问题。如果这些负面的心理因素没有及时调整，人就很容易发生内分泌失调，造成体内环境恶化，引起身体营养不良，毛囊缺乏营养的滋养，最终会导致毛囊萎缩最终形成脱发。
2、生活方式的紊乱：有部分人没有养成正确的生活规律，经常熬夜，抽烟，酗酒，这些会导致肾气不足，最终导致脱发。
3、不注意卫生：如果经常不注意清洁和养护头发，空气中的灰尘等有害物质就会很容易在头发中藏污纳垢，刺激头皮影响毛囊，毛囊经过这些物质的反复刺激形成炎症，导致脱发发生。
4、遗传因素：有部分脱发患者是由于遗传所导致，特别在男性患者中最为常见，被称为“脂溢性脱发”。
如何预防脱发？注意这3点
1、调整饮食结构：平时要注意限制动物性脂肪和蛋白质食品的摄入，应常食桔子、蚕豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含维生素B的食物。这些食物在蛋白质代谢中起重要作用，而且能抗皮肤脂及促进头发生长。
2、学会正确的洗发护发：有的人频繁洗头或者长期不洗头，这都会影响毛囊，导致脱发发证。建议每2到3天洗头一次，这样既能清洁头发头皮，也能保护头皮的皮脂。另外，水温要注意不要过高，以免伤害头皮导致脱发。
3、经常梳头按摩头皮：很多人会担心，经常梳头头发会不会越来越少，其实经常梳头发是在为头皮进行按摩，这有利于增强头皮的血液循环，有助于疏通头皮的脉络；同时梳头时还可以清理掉一些污垢和头皮学，有防脱的作用。建议在每天早期和临睡前，各梳头10-20次。要注意不要太用力以免弄上头皮，而梳头时最好用木梳或牛角梳。
