在现实生活当中有很多的男性朋友，虽然事业上很成功，但是并不会管理好自己的身体健康，在平时会感觉到压力比较大，而且有一些不良生活习惯会直接导致自己肾气不足，那么就会进一步影响到性功能，甚至会影响到生育能力。所以男性朋友在平时要保护好自己的肾脏，避免伤肾的行为发生。
那么男性保护肾脏应该避免哪些伤肾的坏习惯呢？
坏习惯一、经常喝碳酸饮料
现在市面上各种碳酸饮料的种类是相当多的，喝碳酸饮料是很多男性朋友一种生活方式，很多男性朋友在平时不愿意喝开水，在自己感觉到疲劳的时候或者口渴的时候，就会随手拿一瓶碳酸饮料或者各种功能饮料来喝，会让自己感觉到比较有激情，而且能够解渴，其实大部分的碳酸饮料都是酸性的，喝太多的话会改变我们人体的酸碱度，那么就会加重肾脏的负担，因为肾脏是调节我们人体酸碱度的重要器官，就会出现伤肾而引起肾病发生。
坏习惯二、饮食太咸
因为我们症状是在人体下部的一个部位，当我们吃太咸的食物就会直接进入到症状，那么就会加重肾脏的负担，特别是本身就患有肾虚的人来说，在平时吃太咸的食物就会导致人体吸收过多的钠盐，引起血压升高，肾脏血液不能够正常的流通，最终就会诱发肾病。
坏习惯三、不喜欢喝水
要想保持健康的身体，那么我们必须保证充足的水分摄入量，只有我们身体得到充足水分的滋养身体，身体的各个器官功能才能够正常的运转，但是有很多男性朋友在平时的工作是比较忙的，常常忙于工作而忘记了自己喝水。这样就会导致身体出现缺水，会危害到健康，当体内缺水的情况下会诱发慢性肾炎，因为只有多喝水能够稀释尿液，就能够对肾脏起到保护作用，能够帮助肾脏内的毒素排出，长时间缺水就会导致尿液过浓而加重肾脏的负担。
坏习惯四、长期憋尿
很多男性朋友由于工作性质的原因，一些出租车司机或者长途司机，还有办公室男性朋友，经常在平时会投入自己的工作当中，有了尿意 也不去及时排尿，长期养成憋尿的坏习惯，这样会导致尿液长时间在膀胱内稍留，最后会引起膀胱内压自然升高，更容易受到细菌病毒的侵袭，而诱发膀胱炎，还会影响到肾脏的健康。
坏习惯五、经常过量进食
很多男性朋友的性格就是比较豪爽类型的，在平时吃东西也是这样，经常会暴饮暴食，而且会经常吸烟喝酒，那么这样的不良饮食习惯不仅会影响到肠胃功能，而且大部分食物消化之后会经过肾脏排出，这样就会加重肾脏的负担，特别是有长期吸烟喝酒坏习惯的人，更容易患肾病。
通过上面的介绍，相信大家已经了解男性朋友，要想保证肾脏健康，那么首先就应该去掉上面提到的五种坏习惯，在平时要多吃一些能够起到保护肾脏的食物，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，还应该多喝白开水，还要坚持体育锻炼。
