当男性阳气不足时就会下降身体的抵抗力及免疫力，所以当男性出现阳气不足症状时，一定要及时的进行调理，保持均衡饮食，适当的运动来提升身体中的阳气，那就跟小编来了解一下男性阳气不足的症状吧。
男性阳气不足的症状有哪些？
1、气色比较差
当男性阳气不足时会脸色发白，而且脸上没有任何的光泽。另外总是感觉到全身发冷，抵抗力和免疫力下降时说明阳气不足，尤其是在初冬容易出现感冒的情况。
2、免疫力下降
鼻炎能够反映人们的免疫力，鼻炎主要是因为身体的免疫力下降、阳气不足所引起的。尤其是在冬季时鼻炎频繁的发作，这主要是和身体中阳气不足有很大的关系。
3、食欲不振和腹泻
当阳气不足时会降低食欲甚至也会出现大便溏稀的情况，有一部分患者会出现慢性腹泻，尤其是吃了凉性食物或者熬夜之后，甚至会在大便里面发现一些没有被消化的食物。
哪些方法可以调理阳气不足？
1、晒晒太阳
生物界所有的东西都需要太阳的沐浴，我们人类也是如此，每天早晨八点左右晒太阳能够提升身体的阳气，把身体的寒气排出体外。
2、健康饮食
平时可以多吃一些具有补充阳气的食物，比如韭菜可以温中散寒，如果和猪肉一起搭配的话效果会更好，韭菜里面含有大量的蛋白质、糖类以及微量元素，起到了杀菌的功效，特别适合于阳气不足的人群。
3、保证充足的睡眠
在晚上22点到凌晨1点是补充阳气最好的时期，此时要让身体保持良好的睡眠状态下，这样才能够让第二天精力变得更加充沛，另外要抽出20分钟的时间来午休，补充身体中消耗的阳气。
4、有氧运动
每天早晨醒来之后，可以抽出30分钟的时间进行有氧运动，这样能调动全身的细胞，同时也增强身体免疫力，为身体补充阳气，可以采取打太极拳或者慢跑的方式。
温馨提示
如果男性身体中的阳气严重严重缺乏，通过生活调理也是无法改善，可以在中医指导下选择中药来进行调理，但是也要根据个人的体质来选择不同的药物，一日三餐要定时定量，保持积极乐观的心态，学会减轻压力，保证充足的睡眠，千万不能熬夜。
