现如今，有很多的男性在过性生活之时，为了在女性面前树立高大威猛的形象，多会选择吃壮阳的药物来达到如上的目的。但是，壮阳的药物其实是有很大的副作用的，如果食用时间过久，还可能会引发男性出现早泄的状况。因此，壮阳一定要选择健康的方式，如食补。
壮阳的食物有哪些？
1、贝类
在众多贝类之中以干贝壮阳的功效最好，因为干贝中含有核黄素、钙、磷、铁和蛋白质等营养元素，而在这些元素的共同作用之下，人们的脾肾功能就会逐步得到改善，进而就达到了壮阳的效果。但是，由于贝类是海鲜类食物，所以人们在食用之时千万不要搭配水果，因为水果和海鲜一起吃会出现中毒的状况。
2、墨鱼
墨鱼的壮阳效果是非常好的，并且长时间食用还可以达到增强视力的效果。烹饪墨鱼的方法最好选择小火慢炖的方式，因为通过这种方式加工出来的墨鱼，其营养流失量最少。而在炖墨鱼汤时，可以适量放一些香料来调节口味。
3、鲈鱼
鲈鱼不但具有壮阳的功效，还具有增强筋骨的效果。不过在制作鲈鱼之时，一定要将其内脏以及鳞片收拾干净，否则口味会受到很大的影响。而鲈鱼的制作方法比较多，如煎炸、炖、烤等，如果是炖鲈鱼，那么可以适当加一些蔬菜来调味。
4、羊腰子
羊腰子中含有丰富的血红蛋白、维生素和铁元素，其是补血、强肾的绝佳食物。虽然羊腰子具有壮阳的效果，但是如果烹饪的不好，那么是很难下咽的，因为会有一股特别大的腥臊味。故，在制作羊腰子时，一定要搭配好调料，其中醋是必不可少的。
5、山药
山药不但可以壮阳，还能够健脾，故人们在日常生活中可以多多的食用。并且，多吃山药是不会出现滋补过度的状况的，因为其并不是药材，所以其药效就没那么强大。不过，对于便秘和肝火太旺的人来说，还是要尽量少吃。
6、鱼子酱
很多人都知道鱼子酱具有壮阳的功效，但是却不知道它是如何壮阳的。其实鱼子酱中富含蛋白质和荷尔蒙，蛋白质可以健体，而荷尔蒙却可以催情。故，这两种元素一同搭配就具备了壮阳的效果。
总结，其实壮阳的食物有很多，除了如上这些之外，一些保养品的壮阳效果也是很可观的，所以有需求的男性也可以去试试。
