到了冬季天气越来越寒凉，很多人喜欢吃一些热性的食物来为身体保暖，若总是吃一些热性以及辛辣刺激性的食物，势必会影响到牙龈，最终引起牙龈炎的发生，在日常生活中如何来预防牙龈炎呢。
怎么预防牙龈炎？
1、要正确的刷牙
在刷牙时要把牙刷倾斜40度，压在牙龈和牙面之间，这样可以让刷毛进入到牙缝和牙龈间，然后再竖着刷轻轻的旋转刷头，一定要注意刷牙时不能太大用力，尽量使每个牙齿都要刷到。上牙要从上往下刷，下牙应该是从下往上刷，每一个部位都需要重复刷六次左右。在刷牙时不能直视刷牙齿的外侧，内侧清洁也是至关重要的。
2、养成良好的习惯
在日常生活中尽量不要吃糖，因为生长在牙齿以及牙龈上面的细菌主要是利用糖来产生酸，长时间下去会侵蚀牙齿，导致牙髓炎的发生。另外要保持口腔的卫生以及清洁，养成正确刷牙的好习惯，饭后及时漱口，三个月更换一次牙刷，饭后半个小时使用牙线，把塞在牙缝里面的食物清除掉。在容易出血的牙龈部位要轻轻的刷，同时要延长刷牙的时间。要轻柔的使用牙线来清洁牙缝，防止伤害到牙龈。
3、要选择好牙刷牙膏
尽量要选择含氟牙膏和保健牙刷，保健牙刷能够有效的清洁口腔，同时也不会伤害到牙龈及牙齿，此牙刷刷毛是比较柔软而且有弹性的。含氟牙膏里面含有的氟能够让牙齿变得更加坚固，防止龋齿的发生，漱口水能够有效的清洁和消炎，防止牙龈炎。当牙龈出现红肿以及不适时，可以使用碘甘油来进行清洗。
4、定期检查
要定期的去医院检查牙龈，看看有没有牙结石，要是没有及时去除的话会刺激牙龈，导致牙龈萎缩及炎症。当发现患上牙龈炎时要早期的进行治疗，以免诱发牙周病。要定期的清洗牙龈，平时对牙龈部位进行按摩保健。
温馨提示
通过以上的方法能够有效的维护牙龈炎，要养成早晚刷牙的好习惯，定期去医院做口腔检查，要看看全口牙齿有没有出现龋坏。同时也要看一看全口牙齿的咬合关系如何，若是出现问题时应该及时的调整或矫正，这样可以避免咬合外伤，从而引发各种牙齿疾病。
