体内湿气重会出现食欲不佳的现象，并且会伴有消化不良的情况，经常会出现腹胀的感觉，大家要了解体内湿气重的表现，并且要采取合适的措施，排除体内的湿气，湿气重会导致舌苔发厚，并且还会出现身体肥胖的问题，如何判断体内湿气是否重？
体内湿气重不重中医大夫这样说
1、食欲不佳，消化不好：湿气重会出现食欲不佳的现象，也会伴有消化不良的情况，大家要了解湿气重的表现，湿气重会影响脾胃健康会导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会出现消化不良的问题，并且也会出现食欲差的现象。
2、舌苔不正常：湿气重会出现舌苔发厚的问题，而且舌苔会偏白，湿气重会出现睡眠质量差的问题，甚至还会出现身体易疲劳的问题，湿气重会导致视力下降，会影响眼睛的健康，湿气重给人体带来的危害非常大。
3、睡眠质量差：体内湿气重会出现睡眠质量差的问题，而且会伴有身体乏力的情况，皮肤也会变得越来越差，身体会伴有水肿的现象，大多数人会出现身体臃肿的现象，身体过度肥胖可能是湿气重引起的，尽早排出体内的湿气。
如何排出体内湿气
1、艾叶泡澡除湿：艾叶泡澡具有排除湿气的作用，并且能有效缓解口腔溃疡的现象，也可以缓解咽喉肿痛的问题，能帮助治疗牙周炎和牙龈炎，湿气重会出现牙龈炎和咽喉疼痛的问题，通过艾叶泡澡能清除体内的湿气。
2、热水泡脚：坚持用热水泡脚能将体内的湿气排出体外，具有疏通经络的作用，能起到健脾除湿的功效，而且还具有通经利水的作用，坚持用热水泡脚，对人体的好处多，而且能改善睡眠质量，能缓解失眠的问题。
3、运动也除湿：坚持锻炼身体能促进新陈代谢，可将体内的湿气排出体外，每天要抽出固定的时间来锻炼身体，尽量选择合适的环境锻炼，有利于人体的健康具有除湿作用，而且能达到减肥的效果，坚持锻炼身体能排出湿气。
如何判断体内湿气是否重？湿气重对人体的危害非常大，因此大家要了解湿气重的表现，采取合适的方法将体内湿气排出体外，这样能让我们拥有健康的身体状况，体内湿气重要坚持锻炼，能促进体内的湿气排出，可让我们拥有健康的身体。
